Powerhoop Armringe

Hvad er Powerhoop Armringe?

Nu kan du godt finde de små toppe frem fra skabet! Armringe er sjove og nemme at bruge, samtidig med at de styrker musklerne i armene og skuldre. Bliv ikke overrasket hvis du ser resultater allerede efter nogle få dages regelmæssig træning.


Hvordan bruger du dine Powerhoop Armringe?


Stå med ret ryg og hælene samlet. Stram mavemusklerne og spænd i bækkenbunden. Stræk armene ud til siden og hold dem vandret. Lad så ringene svinge rundt på underarmen.


For at træne forskellige muskler i arme og skuldre kan du variere dine håndfladestilling, således at hånden peger opad, fremad, tilbage og nedad. Ligeledes er det vigtigt at skifte rotationsretning. Prøv også at holde armene strakt lige ud for dig.


I starten bør du ikke anvende armringene i mere end et par minutter pr. dag. Det er almindeligt at blive lidt øm i musklerne i begyndelsen. Hvis du derimod får en stikkende smerte og ømhed i led eller sener, bør du tale med din læge før du fortsætter træningen.


OBS: Hvis du har haft en arm- eller skulderskade, bør du konsultere din læge eller fysioterapeut før du starter træningen med ringene.